98总决赛第六场央视转播
大家有没有入坑热剧《三十而已》呢?脂肪剧中许幻山体检发现自己得了“中度脂肪肝”,老婆顾佳为了他的小心健康,要求和他一起断食晚餐。肝得肝办而这个时候,脂肪98总决赛第六场央视转播林有有却“善解人意”,小心要许幻山该吃吃该喝
喝,肝得肝办就这样,脂肪许幻山还觉得自己觅到了知己。小心
为了满足口腹之欲,肝得肝办过量摄入的脂肪脂肪却会把肝细胞给“堵”起来,并破坏肝细胞膜,小心最终损伤肝健康。肝得肝办然而,脂肪178体育直播nba很多人特别是年轻人发现脂肪肝后,往往并不在意。要知道,脂肪肝如果放任不
管,后面等着你的就是肝硬化、肝癌。
其实,脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率不断升高,发病年龄日趋年轻化。过去脂肪肝发病年龄一般为40~50岁,如今发病年龄低至20~30
岁。
如果体检发现脂肪肝,178体育直播nba我们应该怎么做?屏幕前的你,也不可大意。
01什么是脂肪肝?
正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%。
如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%,或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时,就可称为脂肪肝。
02这些都是脂肪肝的高发人群
肥胖者中约有50%的人患有脂肪肝,是患脂肪肝的“大户”。除了肥胖者,素食者、嗜酒者、喜荤者、中老年人群及久坐少动者,都是脂肪肝的高危人群。
由于中老年人群运动量减少、新陈代谢功能逐渐减退、性激素水平失调,造成肝脏功能减退,容易发生肝脏脂肪堆积。
而久坐少动者因其热量消耗较少,体内热量过剩,热量在胰岛素作用下会转化为脂肪,堆积在肝脏,从而引发脂肪肝。
03警惕:脂肪肝不是肥胖者的专利
虽然肥胖者更容易得脂肪肝,但脂肪肝却不是肥胖者专利,营养不良和体型消瘦者、长期素食者,也有很大的几率得脂肪肝。
长期节食:吸收不良,会造成低蛋白血症,氨基酸缺乏,热量供应不足,缺乏营养。一旦消化系统缺少脂肪,便会动用身体自身储存的脂肪。但身体又缺少消化脂肪的氨基酸,虽然脂肪动用
了,却无法被分解,便形成了脂肪堆积。
长期素食:减少荤食的摄入,会变相增加主食的摄入。而现在的主食主要是由精米和白面组成,这类食材经过精细加工,会损失70%~90%的维生素和矿物质以及90%的膳食纤维。
在消化过程中,缺少膳食纤维的参与,食物会被迅速转化成为血糖,如果运动量不足,无法消耗掉过多的血糖,人体就会分泌大量的胰岛素降低血糖。
胰岛素不仅会让血糖转化成脂肪,还会促进肝脏生成更多的胆固醇,这是素食者可能会得脂肪肝的原因!
04轻度脂肪肝是可逆的
轻度脂肪肝是有征兆的,如易疲劳,没食欲、嗳气(胃中气体上出咽喉所发出的声响,其声长而缓,俗称“打饱嗝”)等。若不及早治疗,可进展至中重度脂肪肝。
轻度脂肪肝是可逆的,可从如下方面进行调理:
√ 注意饮食平衡,荤素搭配,不要喝酒,多菜少肉七分饱;
√ 加强运动,每日保持一定运动量,周末不想出门就在家多做家务;
√ 至少每1~2年体检一次,40岁以上1年体检1次。
如果在有了脂肪肝的基础上,出现脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化,则需要高度重视,及时就医治疗!
05回家吃饭更有利于健康
你会为了回家吃饭,拒绝掉所有应酬吗?
一家人坐在一起吃饭,变得越来越奢侈。尤其是一些工作比较忙的夫妻,加班或者应酬多,导致在家吃饭的时候越来越少,其实在家吃饭是最好的健康经。
家里的饭菜相较于外面餐馆会更干净,也会少油、少盐,当然是更健康的。关系良好的夫妻会一起下厨、一起洗碗,丈夫也更乐于接受老婆的健康饮食建议。
即使是单身狗,外卖也尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮,多点蒸、煮、炖,主食多点五谷杂粮,一个人也要好好吃饭。
还有,在防疫时期,小固不建议大家吃别人碗里的食物或是手上的冰淇淋,注意分餐分食,可以有效防止病毒交叉感染。
- ·成都南玻三线点火成功!,企业经营
- ·Shelf Drilling 与沙特阿美续签五年钻井平台合同
- ·告别糖水刺客!这杯“现制级”轻乳茶,正风靡7
- ·w式时尚服装(服装w搭配法)
- ·深圳文博会梅州参会侧记之一:客家非遗剧目展演精彩亮相实力吸睛
- ·Pandora携手亚马逊打击全球假冒商品
- ·紐約大學教授:有錢人都在默默堅持的3個致富習慣|天下雜誌
- ·告别选品焦虑!椰贤饮品凭啥让经销商喊出“真香”?
- ·曼联阿森纳都联系了沃特金斯 维拉估价6000万镑
- ·Zara Home门店将在六月和七月相继关闭
- ·欧美时尚服装流行趋势男(欧美时尚服装流行趋势男装图片)
- ·“大美东方 彩耀世界”邹士方国风写意油画作品展亮相收藏天下艺术馆 收藏资讯
- ·南安警方多措并举构建立体化信息化社会治安体系
- ·告别糖水刺客!这杯“现制级”轻乳茶,正风靡7
- ·亮剑5月,战绩当燃!德技优品门窗“51钜惠爱放价”圆满收官!
- ·名流品牌双旦快闪活动完美收官 点亮魔都冬日绮梦【两性&情感】风尚中国网
- ·斯洛特:来利物浦了解的第一首歌就是若塔之歌,他不会被遗忘
- ·时尚紫色跳舞服装图片大全(紫色舞蹈服配什么颜色裙子)
- ·與輝達、OpenAI比肩的AI新創——你不能不知道的「Scale AI」哪裡厲害?|天下雜誌
- ·“第六险”落地梅州! 梅州成为全省首个非试点城市落地长期护理保险
- ·房市3月「假性」回溫?專家:小心經濟瘋狗浪、建商已不敢開高價|天下雜誌
- ·厦门翰森达钢化油墨彩色系6月19日网上报价,价格行情
- ·天下財經週報:馬斯克回歸、Robotaxi上路,可以挽救特斯拉業績嗎?|天下雜誌
- ·华夏源类器官:《Cell》子刊
- ·第八届金马克设计大赛暨设计菁英走进皇派门窗品鉴之旅圆满收官
- ·葡萄牙足协在公布欧洲杯女足首发时悼念若塔:纪念迪奥戈