时间：2025-07-06 00:27:37 来源：杂七杂八网

芒种往后，芒种后气候愈发酷热，多吃菜肉人体的芒种后气血往外散，内中反而空无，多吃菜肉简单受到疾病的芒种后侵袭。

此时养生，多吃菜肉免费看球赛的软件牢记4个“最佳”，芒种后做好了，多吃菜肉今夏少患病，芒种后更健康！多吃菜肉

最佳夏天蔬菜：苦味菜

受酷暑的芒种后影响，不少人的多吃菜肉食欲骤减，呈现吃东西没胃口的芒种后戈登0.1秒极限绝杀情况，这时不妨来点“苦”。多吃菜肉

中医认为，芒种后苦味属阴，有疏泄的效果，对于内热过盛而引发的烦躁不安，可起到邪热凝思的效果。此外，苦味食物还能影响胆汁、胃液分泌，然后增进食欲，帮助消化吸收。

其中，戈登0.1秒极限绝杀多少钱苦瓜、苦菜、莴笋等都是不错的挑选。

最佳肉类挑选：鸭肉

从中医视点看：暑伤气。天热时，人体肌肤腠理疏松，阳气外泄，多有虚劳之症，需好好补一补。

进补牛羊，过火燥热。而鸭子性味甘凉，鸭肉能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水、养胃生津，正合适不过。

引荐食谱：沙参老鸭汤

资料：北沙参，老鸭一只，玉竹，麦冬，姜片，盐。

做法：将上诉资料洗净放入锅中，加水适量，大火煮沸20分钟，再用小火炖50分钟，直至鸭肉熟烂，调味即可。

成效：养阴润肺，清热化痰。

最佳睡觉方法：晚睡早上

古人讲究“日出而作，日落而息”。夏天到了，天地间日渐长、夜渐短，人体也应该适应自然规则，缩短睡觉时刻，适当的晚睡早上。

但也无需过火强求一定要晚于点或早于几点，可根据自己的节奏来微调，稍晚一些睡、早一些起，确保次日醒来精神饱满即可。

此外，夏天人体耗费大，简单疲倦，中午若能小憩一会，能使上午耗散的阳气得到赔补，消除疲惫；还有助于心气的维护，进步后续时段的工作效率。

主张午睡20~30分钟，注意，别睡太久，避免影响夜间睡觉。

最佳运动模式：持续、规则、中小强度

夏季气候酷热，人体的耗费很大，若进行不恰当的健身运动，身体会因过度运动而吃不消，适得其反。主张以持续、规则的中小强度运动为宜。

有氧运动强度不大、有节奏、不中断和持续时刻较长，对人体无害。步行、慢跑、轻松打球、游水、慢速爬山、骑自行车、健身操、太极拳等运动项目或方法都归于中等运动量有氧运动。 

而各个年龄段的人，也可以根据自己的体质进行运动挑选，如

老年人可挑选慢跑、舞剑、太极拳等强度小、轻柔的活动；

中年人合适箭步走、健身操等中等强度的体育运动；

年轻人则合适跑步、游水等运动。 

 
温馨提示：一旦在运动过程中呈现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状，千万别马虎大意，应该立即中止运动，尽快去医院查看。

上一篇：广东南部沿海有大到暴雨，这些路段需注意→
下一篇：曼联阿森纳都联系了沃特金斯 维拉估价6000万镑

• ·汤臣牧场2025新品抢先看！旺季选品正当时！
• ·山村“香帅”的富民小目标
• ·测血糖有讲究？医生：抓住3个时间段，测出的血糖值或许更靠谱！
• ·小户型装修技巧，让你的小家焕发出大魅力！
• ·夏季犬猫伤人高发，市疾控中心提醒：受伤后酒精涂抹有刺痛要及时就诊
• ·山村“香帅”的富民小目标
• ·打卡广东乡村“国际范”？跟着GO Guangdong就对了
• ·盘点2022年轻人数字生活：“中国式浪漫”“松弛感”成为最热流行语
• ·恭贺福建征程食品签约火爆网，聚焦新媒体推广，赋能实体企业招商落地！
• ·整合高階電池材料！工研院攜手法國 Saft 合作磷酸錳鐵鋰電池
• ·25版中国药典4017通则模制玻璃注射剂瓶耐内压力测定方法考究,企业新闻
• ·摩洛哥敲定 Chbika 绿色氢能项目土地权
• ·古玩市场持续低迷 是古玩艺术品收藏最佳时机！ 收藏资讯
• ·谈马尔贝克，必谈卡帝娜使徒
• ·三星重押 2 奈米，力拚搶下輝達大單！
• ·【万象维新】迎春展拉开帷幕 收藏资讯